Die Dosis macht´s! Sport scheint die seelische Gesundheit deutlich zu verbessern – doch zu viel bewirkt das Gegenteil

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Wer regelmäßig Sport treibt, ist womöglich psychisch gesünder. In einer Querschnittsstudie zeigten 3 bis 5 Trainingseinheiten pro Woche zu je 45 Minuten die besten Ergebnisse: Probanden verbrachten 1,49 Tagen weniger pro Monat bei schlechter psychischer Gesundheit als „Sportmuffel“.

Mannschaftssportarten, Radfahren, Aerobic und Sport in Fitnessstudios erwiesen sich als besonders wirksam. Zu diesen Ergebnissen kommen Sammi R. Chekroud und Kollegen in Lancet Psychiatry. Chekroud arbeitet am Oxford Centre for Human Brain Activity, Wellcome Centre for Integrative Neuroimaging, Abteilung für Psychiatrie der University of Oxford. Mehr lesen…

Keine Fleischeslust: Die DGKJ gibt Empfehlungen, wie Kinder trotz vegetarischer Kost alles bekommen, was sie brauchen

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Pädiater betreuen zunehmend Familien, die sich und ihre Kinder vegetarisch oder vegan ernähren. Experten der Deutschen Gesellschaft für Kinder- und Jugendmedizin (DGKJ) halten bei zu restriktiven Einschränkungen Defizite bei Vitamin B12, Calcium, Omega-3-Fettsäuren und Spurenelementen für möglich. Das berichtet Dr. Silvia Rudloff vom Zentrum für Kinderheilkunde und Jugendmedizin, Justus-Liebig-Universität Gießen und Kollegen in der Monatsschrift Kinderheilkunde. Mehr lesen…